Thực đơn giảm cân trong 7 ngày đc 3.5 kg

Nếu bạn đang thừa cân bần phải tìm phương pháp giam can nhanh chóng và hiệu quả. Dưới đây là thực đơn giam can trong 7 ngày.

• giam can bang chanh

Bạn chỉ cần thực hiện đúng thực đơn giam cantrong 7 ngày được 3kg này, chỉ trong vòng 1 tháng là bạn đã có thể hoàn toàn tự tin với diện mạo mới của mình.

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày được 3kg dễ thực hiện

Nguyên liệu:

6 củ hành tây , 6 quả cà chua , 1 bắp cải , 2 tép hành lá , cần tây , rau mùi (ngò ) , 3 muỗng nước dùng , gia vị ( muối , tiêu , cà ri , tương ớt ).

Thực hiện:

Thái rau , củ hành thành miếng nhỏ , rửa sạch , hầm 10 fút , giảm lửa , tiếp tục đun cho nhừ. Cho súp vào máy , say nhuyễn.Dùng khi đói , súp này không làm tăng calori . Tuy nhiên , nếu dùng lâu ngày , có thể bị suy dinh dưỡng ( và ngán nữa ). Vì thế , nên làm theo hướng dẫn của thực đơn giảm cân trong 7 ngày được 3kg:

Kiên trì khi dùng thực đơn giam can trong 7 ngày được 3kg

• an gi de giam can

Ngày 1: Dùng súp kèm với các loại trái cây ( trừ chuối ) , uống nước lọc hoặc nước trà.

Ngày 2: Dùng súp kèm với các loại rau xanh ( tránh lạc và ngô ). Buổi tối , có thể dùng thêm 1 củ khoai tây nướng. Không dùng trái cây trong ngày này.

Ngày 3: Dùng súp kèm với bất cứ loại trái cây và rau xanh mà bạn yêu thích.

Ngày 4: Dùng 3 quả chuối , uống nhiều nước cùng với súp trong ngày.

Ngày 5: Dùng súp 1 lần / ngày , kèm với 280-560 gr thịt bò và 6 quả cà chua.

Ngày 6: Dùng súp 1 lần / ngày , 2-3 miếng bò beefsteak kèm với rau cải tươi.

Ngày 7: Dùng súp 1 lần / ngày , cơm gạo lứt , nước trái cây không ngọt , rau xanh.

Thực đơn giam can trong 7 ngày được 3kg là vị cứu tinh của bạn

Đã có rất nhiều người dùng thực đơn giam can trong 7 ngày được 3kg và đều đạt được kết quả như mong đợi, còn bạn thì sao? công thức giam can và thực đơn giam can sẽ mang đến cho bạn thật nhiều  phương pháp giam can mới. Hãy nhanh chóng tự lên kế hoạch   thuc don giam can trong 7 ngày của riêng mình bạn nhé!