Mang thai tháng thứ 4 có những thay đổi gì?

Mang thai thang thu 4, mẹ bầu cần chú trọng bổ sung tất cả các loại vitamin và bắt đầu nói chuyện với thai nhi để luyện tập kỹ năng ngôn ngữ cho bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

1. Những thay đổi của người mẹ khi mang thai tháng thứ 4

Mẹ bắt đầu nhận thấy sự hiện diện của bé và đã quen với những biến đổi của cơ thể khi mang thai. Từ thời điểm này của quá trình mang thai, phần đỉnh tử cung của bạn đã ở vào khoảng giữa xương mu và rốn, các vòng dây chằng đỡ tử cung đang dày lên và giãn ra khi tử cung lớn dần. Bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn rất nhiều vì đang ở giai đoạn ổn định của thai kỳ. Bạn ít buồn nôn hơn, ít thay đổi cảm xúc hơn và nước da hồng hào thể hiện sức khỏe tốt.

Tuy nhiên, thỉnh thoảng vẫn có thể bị ngạc nhiên bởi những triệu chứng không mong đợi như viêm mũi (do những thay đổi nội tiết tố và tăng lưu lượng máu qua màng nhầy mũi). Một số bà bầu còn bị chảy máu mũi do tăng khối lượng máu và giãn mạch máu trong mũi.

Nếu bạn muốn thực hiện chọc ối thì khoảng giữa từ thời điểm này tới khi thai được 18 tuần là thời điển thích hợp nhất. Xét nghiệm này có thể xác định hàng trăm rối loạn gen và nhiễm sắc thể. Nếu bạn quá hồi hộp chờ đợi kết quả thì có thể yên tâm khi biết rằng hầu hết phụ nữ nhận được tin tốt về bé của mình.

Có thể bạn quan tâm tới tre 5 thang tuoi

2. Những việc cần làm khi mang thai tháng thứ 4

Bạn có thể đi bơi nhẹ nhàng vào những tuần này của thai kỳ. Việc vận động nhẹ nhàng dưới nước sẽ giúp bạn thư giãn hơn. Và bạn cũng có thể cùng đi với gia đình mình.

Nói chuyện với bé. Đây là cách tuyệt vời để bắt đầu kết nối với bé. Nếu cảm thấy tự nói chuyện một mình có vẻ không thoải mái, bạn hãy tường thuật những hoạt động trong ngày của mình, đọc một cuốn sách, tạp chí, nhật báo hoặc chia sẻ những ước muốn thầm kín của bạn với bé. Nói chuyện với bé là cách luyện tập tốt để khi con chào đời sẽ phát triển tốt những kỹ năng ngôn ngữ.

3. Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 4

Mẹ bầu cần bổ sung tất cả các loại vitamin khi mang thai tháng thứ 4 này. Vitamin A sẽ giúp tăng sức đề kháng ở mẹ bầu, bên cạnh đó là sự phát triển ổn định, đều đặn ở thai nhi; vitamin B đặc biệt tốt cho quá trình sinh sữa, điều tiết hệ tiêu hóa cho mẹ bầu; …

– Vitamin A: Có trong trứng, sữa, tôm, cá, gan các loài động vật. Các loại rau quả có màu đậm (như rau ngót, rau muống, rau dền, rau đay, rau khoai loang, cần ta, gấc, cà rốt, bí đỏ, đu đủ, xoài, củ khoai lang nghệ…) có nhiều caroten, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A.

– Vitamin B1: Có nhiều trong ngũ cốc và các loại đậu (hạt) như gạo, bột mì, bột đậu xanh…

– Vitamin B2: Hạt ngũ cốc toàn phần, thức ăn có nguồn gốc động vật.

– Vitamin B6: có nhiều trong gan bê, ruốc thịt, thịt gà, ngô…

– Vitamin B9 (hay còn gọi là axit folic) có nhiều trong măng tây, rau xanh, gan, thịt gà, trứng.

– Vitamin PP: Lạc, vừng, đậu các loại, rau ngót, giá đậu xanh, cải xanh, rau dền đỏ, rau bí, thịt, cá, tôm, cua, ếch.

– Vitamin B12: Pho mát làm từ thịt dê và thịt cừu, cá, quả hạnh nhân, cải xoong, dưa bắp cải, sữa tươi, sữa bột, sữa chua, sữa đậu nành, nước khoáng…

– Vitamin C: Rau xanh (rau muống, rau ngót, bắp cải, cải xoong), quả chín (cam, chanh, bưởi, xoài, ổi…), khoai tây, khoai lang, củ cải, hành tây, ớt ngọt, rau mùi, …

– Vitamin D: Dầu gan cá, cá, gan, lòng đỏ trứng, thịt lợn, chất béo của sữa.

– Vitamin E: Các loại dầu (dầu hướng dương,

Nguồn bài viết từ website me yeu con