Nên ăn gì và kiêng gì khi bị đau đầu

Nếu hỏi nhức đầu chóng mặt nên ăn gì đơn giản dễ làm thì gừng là đáp án rất hợp lý. Theo đàn ông cho biết gừng là loại thực phẩm tự nhiên giúp giảm các cơn đau đầu, chóng mặt hiệu quả và quen thuộc nhất. Một tách trà gừng ấm có thể giúp cơn đau đầu giảm rõ rệt. Bạn cũng có thể kết hợp bột gừng với 1 ly sữa ấm để thưởng thức dễ dàng hơn.
Để điều trị dứt điểm bạn nên đi khám để tìm ra nguyên nhân gây bệnh, nhất là những bệnh lý nguy hiểm như viêm não hay chấn thương đầu cổ… Tuy nhiên, bạn có thể yên tâm rằng, đa phần các triệu chứng đau đầu chóng mặt là ít nguy hiểm, trong đó phổ biến là bệnh đau nửa đầu Migraine đang bùng phát trong xã hội hiện đại.
Để đối phó với cơn đau đầu, cơ thể phải cần tới canxi. Bộ não sẽ dựa vào canxi để hoạt động hiệu quả hơn. Chính vì vậy, cần chú ý tăng cường những thực phẩm chứa nhiều canxi trong bữa ăn như sữa chua không béo. Đây là một nguồn cung cấp canxi rất tốt cho cơ thể, không chứa đường mà lại có nhiều probiotic, những vi khuẩn rất có lợi cho ruột.

Giá đậu xanh: Vị ngọt mát. Xay giá đậu ép nước uống hoặc ăn sống, nấu canh chua với cá, ngao sò… Chữa chứng đau đầu chóng mặt, mệt mỏi, cảm sốt, ho đau họng, đau lưng, đau đầu, tiêu chảy do nhiệt dùng đều tốt.
Những hạt vừng tuy bé xíu nhưng lại chứa khá nhiều chất dinh dưỡng. Hạt vừng giàu vitamin E, góp phần giữ cho mức estrogen luôn ổn định và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Chúng còn có khả năng cải thiện sự tuần hoàn, lại giàu ma-giê nên có thể ngăn ngừa chứng đau đầu rất tốt.\
Rau má: Vị hơi đắng, tính mát. Rau má phối hợp thịt vịt hoặc cá nấu canh ăn hoặc xay nước uống… Chữa đau đầu chóng mặt, đau họng, ho khan, mụn nhọt, cảm nóng sốt dùng đều tốt.
Và bạn không nên sử dụng những thực phẩm sau:
Chocolate: Trong Chocolate có chứa các chất như Phenylethylamine và theobromine có thể khiến các mạch máu bị giãn nở. Mặc dù chỉ ăn một miếng nhỏ thì với cơ địa người dễ bị dị ứng cũng vẫn có khả năng gây ra cơn đau, nhức đầu.
Thức ăn nhanh, thịt chứa chất bảo quản, đồ hộp: Thành phần chính trong thức ăn nhanh, bánh kẹo là Mono sodium glutamate là một trong những tác nhân gây đau đầu. Ngoài ra, thức ăn nhanh cũng khiến cơ thể mất nhiều thời gian để tiêu hóa, khiến các cơ quan phải hoạt động với công suất lớn dễ gây ra các phản ứng viêm, đau đầu.

Xem thêm: Những tính cách ở đàn ông khiến phụ nữ say đắm